日本人の1割弱の人が片頭痛に悩まされているといわれています。その割合は男性よりも女性に多く、たいていの場合は10～20歳代で症状が現れ始め、その後「頭痛持ち」に移行していきます。片頭痛の痛みは数時間から、長い場合は数日間続き、名前のとおり、頭の片側のこめかみから目にかけて痛むことが多いのですが、両側や後頭部が痛む場合もあります。

片頭痛の症状には、以下のような特徴があります。
●「ズキンズキン」あるいは「ガンガン」と脈打つような激しい痛みが持続する
●発作の回数は、月に1～2回程度から、多いときには週に1～2回のケースもある
●痛みは1～2時間でピークに達し、吐き気や嘔吐を伴うケースが多い
●痛みが激しく、仕事や勉強などが手につかなくなったり、寝込んでしまうこともある
●発作の時は、姿勢を変えたり、頭をちょっと傾けたりするだけでも痛みが強くなる
●音や光に対して過敏になる
●明るい場所、周りがうるさいときにも痛みが増す

片頭痛は、発作が収まると痛みは消えてしまい、ふだんは何の症状もありません。そのため、片頭痛の発作が起きたときだけ市販の鎮痛剤を服用して、痛みを我慢してしまう人も少なくありません。市販の鎮痛剤でうまく痛みをコントロールできていれば問題ありませんが、発作が頻繁な場合、鎮痛剤が効かない場合、鎮痛剤を毎日のように服用している場合、痛みがひどく寝込んでしまう場合など日常生活に支障が出るケースは、医師に相談するようにしましょう。

片頭痛が起きる原因については、まだ諸説あって確定されていないのが現状ですが、片頭痛のメカニズムについては随分と解明が進んでいるようです。

偏頭痛の痛みが起きるメカニズムは、脳から伝えられた何らかの刺激が血管周囲にある三叉神経を刺激し、三叉神経の末端から、血管を拡張させる作用をもつさまざまな神経伝達物質が分泌されます。その結果、血管は拡張し、血管の回りに炎症が起こります。この拡がった血管と炎症が感覚神経を刺激し、痛みが起こるというわけです。

このように、血管が拡張し血流が増えることで痛みが発生しているので、お風呂に入ると痛みが増してしまうということがあります。熱いお風呂やシャワーを浴びると、頭部の血管が拡がって痛みが増すわけです。

片頭痛を患っている方で、痛みの発作が出ている場合には熱いお風呂は避けて、ぬるめのシャワーで済ませるのがいいようです。

逆に緊張型頭痛と呼ばれるものは、頭部の筋肉が固くなって緊張しているために起きる頭痛です。この場合には、患部を蒸しタオルなどで温めると緊張がほぐれて痛みがすーっと消えていきます。熱いお風呂に入ってリラックスするのも、痛みの緩和には効果があります。

このように同じ頭痛の症状とは言え、対処法を間違えてしまうと痛みがなくなるどころか、逆に痛みが増してしまう場合もあるので注意が必要です。特にお風呂といった日常習慣は、つい深く考えずにいつもどおりのことをやってしまいがちです。頭痛を感じていたら、それが片頭痛なのか緊張型頭痛なのかを意識してお風呂に入るようにしましょう。

「片頭痛」にかかりやすいのは、どんなタイプの人なのでしょうか？
だいたい病気には、病気になりやすい人、逆に全然病気とは無縁の人というのがいるものですが、片頭痛の場合にも比較的片頭痛になりやすいタイプの人がいるらしいのでご紹介して行きたいと思います。

片頭痛は慢性型頭痛と呼ばれる頭痛なのですが、比較的若い女性に多い病気で、男女比では圧倒的に女性に多い病気です。片頭痛の原因はまだよくわかっていないのですが、母親が片頭痛だった場合、子供にも片頭痛が起きやすいという調査もあるので遺伝的な要素があるようです。

片頭痛を誘発する原因としては、ストレスやホルモンの変化などもあるようです。女性の場合は、月経もあるのでホルモン変化がありますので、このことも片頭痛が女性に多い要因だと考えられています。つまり、片頭痛になりやすい体質というのは、気温や気圧などの自然環境の変化に敏感というのもありそうです。

また、女性の場合には妊娠中は片頭痛の症状は起こりにくくなりますが、経口避妊薬のピルの服用によって片頭痛の症状が起こりやすくなるようです。出産後は妊娠前より、片頭痛の症状がひどくなるケースもあるようです。

しかし、長年の片頭痛もやがて50歳を超えるころになると、症状がずっと軽くなったり、またまったく起こらなくなったと言われるほどに片頭痛の症状が出なくなる人が多いようです。

最後に、片頭痛はもともと自律神経失調体質であり、少し几帳面で神経質でがんばり屋さんの人に起き易いとも言われています。

片頭痛持ちの私ですが、長年の片頭痛で応急処置や対策方法をいくつか学んだり、勉強したりしたのでご紹介しておきましょう。

まぁ日常生活においては、予防策として鎮痛剤を飲みすぎないようにしています。
片頭痛と診断されるまでは、頭痛の度に鎮痛剤を服用していたのですが、片頭痛と診断されてからは飲みすぎないようにしています。・・・というのも毎日のように鎮痛薬を服用すると、薬物乱用頭痛というものになってしまって余計頭痛が増えてしまうそうなんです。

そこで、片頭痛の症状が出てしまった場合でも、薬に頼らない応急処置の方法を勉強したわけです。
まず、片頭痛の症状が出てしまった場合には、暗くて静かな部屋で横になるようにします。音や光の刺激も片頭痛の症状を強くしてしまうので、刺激の無い部屋で安静にするようにしたほうがいいでしょう。

仕事中で寝ることが出来ない場合でも、いすに腰掛けて安静にしていると良くなってきます。

こめかみの拡張した血管の部分(痛むところ)を冷やすと頭痛は楽になります。
アイスノンやジェルシート、ヒエピタなどで冷やすといいでしょう。コンビニなどに売っている凍らせたペットボトルをタオルに巻いて代用してもいいと思います。

でも片頭痛の対処法として一番なのは一眠りすることです。睡眠をとると片頭痛は随分と楽になります。
（※　でも睡眠を取り過ぎると逆に頭痛がひどくなる事もあるので、あくまでも一眠りにしておきましょう。）

また鎮痛剤を飲む際にも気をつけたいことがあります。
それは痛み始めてからひどくなるなと思ったら、早めに鎮痛剤を飲むということです。痛みがひどくなってしまうと鎮痛剤も効果がなくなってしまうのです。吐き気が伴ってしまうと、鎮痛剤そのものを飲み込めないということもありますので注意しましょう。

嘔吐がひどくて鎮痛剤が飲めない場合には、病院で鎮痛薬の坐薬を処方してもらいましょう。

最近の片頭痛の症状はあまりありません(=^_^=)結構うれしいです！
というのも片頭痛の兆候がよくわかるようになったからじゃないかな。まぁ、片頭痛が治らなくても痛みがでなければまいいかな。

でも話は変わって、私って重度の花粉症なんです・・・(T◯T)そろそろ花粉が気になる季節になってきました。今でもインフルエンザ予防でマスクをしているのですが、これからは花粉対策でゴーグルみたいなメガネもかけなくちゃいけなくなるんです・・・┌(-_-)┐

この花粉症の季節になると片頭痛も一緒に出てきてとんでもなく苦しい数ヶ月の始まりとなってしまいます。こめかみは痛いは、くしゃみは止まらないは、涙が出るは、で三重苦になってしまいます。もう花粉症も片頭痛も持病になって長くなるので、慣れっこといえば慣れっこなんですが、やっぱり憂鬱ですねぇ・・・┌(´_｀)┐

最近見たテレビで、鼻の穴に直接入れるマスクというのをやってましたが、試してみようかしら。女性レポーターが鼻に入れてるのをみましたが、正面から見ると全然目立たなかったし・・・。（花の下から見るとまるわかりでした; ^へ^ ; ）

今年はまだ花粉が飛んでないのか、花粉症の症状はないですが、花粉もそろそろ飛ぶはずです。花粉症対策に片頭痛対策、加えて今でもやってるインフルエンザ対策とこれから2週間くらいは対策だらけです。まぁ、しょうがないっちゃ、しょうがないんですがメンドクサイですーーーーーー

私は、昔から片頭痛で悩まされてはいるものの、一向に改善はされない片頭痛もちです。
これまで片頭痛の原因などイロイロ調べてきましたので、簡単にまとめていきたいと思います。

こめかみがズキズキと痛む片頭痛の原因は、血管とその周辺の異変が原因だと言われているそうです。
片頭痛の痛みは脈打つようにガンガン、ズキズキと痛みます。そして体や頭を動かすとさらに痛みが増し、音にも過敏になり、大きな音や騒がしいところでは耐えられなくなるほどです。あとは風にあたると、その風が当たるだけで痛みを感じますね。
片頭痛とはまさに、その痛みのある場所の血管又はその周辺に何らかの異変が起きているから頭痛が起こるのです。

実際には片頭痛が起こる原因は、まだ正確に分かってはいないのが現状なのですが、頭の血管は、常に収縮と拡張を繰り返しています。この収縮の部分である脳とこめかみ周辺に何らかの原因によって血管が炎症を起こし拡張したときに、頭の痛み部分の血管の周囲にある知覚神経が刺激されて片頭痛が起こるとも言われています。

ここでいくつか片頭痛の原因となることがらを書きだしてみます。
片頭痛には睡眠不足や過剰な睡眠・低血糖・ストレス・女性ホルモン・生活環境の変化・化学調味料（味付けの濃いものを避ける）やビール（飲酒）、赤ワイン、チョコレート、ピーナッツなどを食べる事。これらのこととあとは遺伝的な要素が原因ではないかといわれています。 これらは、あくまでも説ですけど。ここで上げた原因は、ほんの一部です。原因は人によって様々あるようです。

片頭痛が一度おこってしまったら、片頭痛に堪えないといけないもの・・・。
仕事の時や、外出時などに片頭痛が起きたりしたらやはり薬を飲んだりと対処しなければいけません。
頭痛や吐き気、片頭痛の痛みは大変痛いものです。
こんな時には、頭痛に少しでも堪えれるように頭痛に関係したツボをご紹介していきたいと思います。
頭痛のツボの場所を知っていたら、いつでもどこでもツボ押しを簡単にできますので知識として入れておいてください。

●完骨-かんこつ
ツボの場所は耳の後ろ側にある骨の膨らみの下のくぼみの部分から指1本分上に位置します。
指を上に押しこむ要領で刺激します。首筋全体をマッサージするとよりマッサージ効果がアップします。

●天容-てんよう
完骨のツボと同じ筋上で、下あごの角の下に位置します。天容のある筋全体をマッサージしましょう。

ツボを刺激してあげると、体内に滞っている“気”の流れが改善されいきますので、体の不調が治ると言われています。
でもむやみやたらに押せばよいというものではありません、「少し痛いけれど、でも気持ちいい」ぐらいの強さで押すのがベストなのです。指の腹で体の中心方向に向かって、じんわりとゆっくりと押すのが基本です。
ペンのキャップ部分や束ねたつまようじなどの家庭にある道具を使ってもよいでしょう。
最近では１００円グッズの商品でもツボのグッズはたくさん販売されておりますので、ひとつ購入して試してみてはいかがでしょうか？
なおツボの位置を正確に知るには専門的な知識が必要になってきますが、ふつうは押してみて気持ちがよい場所、もしくは軽い痛みがある場所と認識しておけば大丈夫です。群発頭痛でも片頭痛でも、この頭痛のツボは使えますので覚えておいてください。

では片頭痛には前兆があると、以前に私は書いていますが、では片頭痛の前兆というのはいったいどんなケースなのでしょうか？
以下にそれぞれの症状を紹介します。
片頭痛では、頭痛が起こる前に「予兆」と呼ばれる症状があります。
「予兆」は、前兆の前あるいは片頭痛発作の始まる数時間から1～2日前にみられます。
具体的な症状としては、精神的に落ち込む（うつ状態）、怒りっぽくなったり、落ち着きがなくなる
イライラする、気分がすぐれない、あくび、空腹感などです。このような、なんとなく頭痛が起こりそうな気がする症状が、片頭痛の２４時間程前から、気分や行動に変化が起きます。憂うつになったり、逆に高揚したりなど、が起こりやすいです。
吐き気や食欲不振が起こることもしばしばあります。

患者には発作の前兆として、ギザギザに走る光、チラチラする光、点灯する光が見えたり、周辺部が光っていて中心部が見えなかったり、という視覚異常の前兆症状が起こるといわれています。また、頻度は少ないですが、チクチクする感覚、バランス感覚の消失、腕や脚の筋力低下、言葉がうまく話せないなどの症状が起こることもあります。
前兆症状は片頭痛が起こる前の1時間以内に始まり、片頭痛が始まるとともに治まります。

片頭痛ではこのように、なんとなく頭痛が起こりそうな気がする症状が、片頭痛患者さんの５人に１人位の割合で（約２０％の方に）に生じます。また子供の頭痛の多くは片頭痛とも言われています。

片頭痛の原因というのは、まだはっきりとした原因は解明されていないと前回お話ししていますが、それと同じで予防方法もこれだとはっきりいえるような片頭痛における予防方法は無いのです。
ただできるだけ、規則正しい生活を心がけるようにしましょう。

片頭痛には大敵なのが仕事などからくる疲れやストレスが原因だという説もあるので、これらを避けるために、規則正しい生活を送りましょう。なおストレスなども貯まらないようにきちんと日頃から好きなもの、ことを見つけてストレスを上手に発散して、上手に付き合っていきましょう。
片頭痛としての摂取を避けたい食物は味の濃い食物です。できるだけ薄い味付けで食べるように食生活を改善していきましょう。
またアルコールの摂取はほどほどにしましょう。
休みだからといっていつまでもダラダラと過度の寝過ぎや睡眠不足もいけません。
なるべく人込みなどを避けるなどの注意も必要ですね。
それでも起こってしまったら、痛む部分を冷やすなどの手当てをして安静にしましょう。

月経時は片頭痛も注意しましょう。
女性はホルモンの関係で男性よりもダントツに偏頭痛が起こりやすいことが分かっています。
周期をきちんと知って月経の始まる前や月経中などに片頭痛の発作が集中して起こるといった人は、早めに予防薬を服用する癖をいつもつけましょう。女性がピルを飲んだり、ホルモン療法を行ったりすると、よけいに片頭痛が悪化したなんてこともあるので、症状がひどい時は、ホルモン治療の継続を検討してみるといいでしょう。

いったい片頭痛を起こしやすい人ってどんなタイプの人なのでしょうか？
必ずどの病気でも、病気になりやすい人や病気とは無縁な人って必ずいるのです、ここでは片頭痛を比較的おこしやすい人について書いていきたいと思います。

慢性型頭痛の片頭痛を起こす人は若い人にも多く、男女比ではダントツに女性に多い病気なのです。
片頭痛の原因というのはよくわかっていませんが、でも母親が片頭痛だと、片頭痛になりやすいといった遺伝的なものはあるようです。片頭痛に比較的かかりやすい体質の人は、ストレスやホルモンの変化などが病気の引き金になってしまって、結果的にまた女性ホルモンも頭痛を誘発する要因となります。片頭痛を起こしやすい人というのは気温や気圧などの自然環境の急変や、人混みなどの社会環境の変化に弱い面もあるのです。

女性の場合には妊娠中には頭痛が起こりにくくはなりますが、経口避妊薬のピルを服用すると、飲まない方に比べてみますと頭痛が起こりやすくなるようです。また、出産後は妊娠前より、片頭痛がひどくなる場合もあります。
しかし、長年悩まされていた変ず打つもやがて５０～６０歳になると、以前よりも症状がずっと軽くなったり、まったく起こらなく
なったと言われるほどに関頭痛の症状がでなくなるすることが知られています。
片頭痛にかかりやすい人は、もともと自律神経失調体質であり、几帳面で神経質でがんばり屋さんなのです。
毎日、規則正しく過ごしましょう。