片頭痛の際に薬を選ぶ時、解熱鎮痛剤のみのものを選ぶのがポイントです。
それですと市販薬にありがちな、眠くなる等の副作用が少なくて済みます。
月に10回ぐらいまでなら片頭痛の薬ですけど服用しても大丈夫です。
それ以上になると、かえって頭痛を悪化させたり逆に慢性化させたりすることになりますので薬の服用には薬物乱用にならないように十分に注意してください。

片頭痛がひどく寝込んでしまうほど重病な人は、早期に医師の診察を受け頭痛の治療を受けるようにしてください。
早め早めの対処がどんな病気であろうと大事なのですよ。
やはり医師が処方してくれる薬は、市販のどんな薬よりも効果がありますし、市販の薬に比べますと副作用も少なくてすみます。

それでも片頭痛が起こったらすぐに薬を飲みたくなりますよね。
でも、あまりにも頻繁に服用しすぎると最初は効いていたお薬も使用頻度が多くなるとどんどん効かなくなってくるものなのです。
そんなときは、重症は片頭痛では無い限りは薬はなるべく服用しないようにしましょう。
そしてしばらく間を開けてから服用すると良く効いたりしますよ。
なんでもほどほどがちょうどいいのです。
パソコンのやり過ぎ等も、よけいに目を疲れさせますの頭痛を併発してしまいます。
パソコンもほどほどにね！

昨日、残念なニュースが流れましたよね。
巨人の木村コーチがくも膜下出血で倒れ死去されました。
このニュースは、昨夜ニュースで流れとても悲しい気持ちでいっぱいになりました。
日本中の方が、木村コーチの回復を望んでいたのではないでしょうか。
木村コーチのご冥福をお祈りします。

このくも膜下出血は、若い働き盛りの方に多い病気だそうです。
くも膜下出血は、脳を覆うくも膜と軟膜の隙間に出血を起こしてしまうという病気です。
突然、金づちで殴られたような頭の痛みが襲う怖い病気です。
このくも膜下出血は１週間前くらいに前駆症状という頭痛がある方が多いそうです。
この前駆症状に気づければ、命を落とす事が無かったのでしょうか…。

頭痛が起こると、頭痛薬を飲んで少し休む事でよくなる事があります。
普段とは違う頭痛だと思ったら、病院で一度見てもらった方が良いと言う事でしょうね。
このくも膜下出血は、女性の方に多いそうです。
片頭痛の方も、いつもの頭痛だと思わず少しでも違う痛みを感じたら病院へ行くようにしてください。
昨日テレビでも、３０代の女性の方がこのくも膜下出血で倒れたという経験者の方がこのように語っていました。
注意して下さいね。

片頭痛を回避するための生活習慣作りが大切なのですが、そのための生活指針（ガイドライン）をご紹介しましょう。まず念頭に置きたいのが、片頭痛を誘因するものを見つけ出し、可能であればそれを回避するように。例えば、生活リズムの急激な変化は片頭痛の大敵です。睡眠や食事、休息を決まった時間に取るなど規則正しい生活がベター。仕事量は毎週・毎日均等に均すことが望まれ、緊張とリラックスとのペース変更を滑らかにしましょう。

具体的なポイントをいくつかご紹介します。

＜食事＞
◆血糖値の低下は片頭痛の原因になります。朝食をとりましょう。
◆血管拡張作用のあるアルコールは片頭痛を誘発します。お酒とは上手く付き合いましょう。

＜睡眠＞
寝不足も寝過ぎも片頭痛の原因となります。早寝早起きを心がけましょう。

＜月経周期＞
月経前や月経中などに片頭痛の症状が集中して起こる場合は、この期間にあわせて予防薬を服用するとよいでしょう。

＜外出、ショッピング＞
◆人込みは、騒音、換気の悪さ、香水の匂い、暑さ、乾燥、日光等の影響から片頭痛が誘発されます。
◆強い光は片頭痛の原因となります。晴天時はサングラスをかけるとよいでしょう。
◆旅行は種々の誘発因子が重なって片頭痛を誘発します。体調を整えて出かけるように心がけましょう。

＜入浴＞
温まると血管が拡張して片頭痛が起こるる場合はシャワーですませましょう。

片頭痛の症状には、以下のような特徴があります。
●「ズキンズキン」あるいは「ガンガン」と脈打つような激しい痛みが持続する
●発作の回数は、月に1～2回程度から、多いときには週に1～2回のケースもある
●痛みは1～2時間でピークに達し、吐き気や嘔吐を伴うケースが多い
●痛みが激しく、仕事や勉強などが手につかなくなったり、寝込んでしまうこともある
●発作の時は、姿勢を変えたり、頭をちょっと傾けたりするだけでも痛みが強くなる
●音や光に対して過敏になる
●明るい場所、周りがうるさいときにも痛みが増す

片頭痛は、発作が収まると痛みは消えてしまい、ふだんは何の症状もありません。そのため、片頭痛の発作が起きたときだけ市販の鎮痛剤を服用して、痛みを我慢してしまう人も少なくありません。市販の鎮痛剤でうまく痛みをコントロールできていれば問題ありませんが、発作が頻繁な場合、鎮痛剤が効かない場合、鎮痛剤を毎日のように服用している場合、痛みがひどく寝込んでしまう場合など日常生活に支障が出るケースは、医師に相談するようにしましょう。

偏頭痛の痛みが起きるメカニズムは、脳から伝えられた何らかの刺激が血管周囲にある三叉神経を刺激し、三叉神経の末端から、血管を拡張させる作用をもつさまざまな神経伝達物質が分泌されます。その結果、血管は拡張し、血管の回りに炎症が起こります。この拡がった血管と炎症が感覚神経を刺激し、痛みが起こるというわけです。

このように、血管が拡張し血流が増えることで痛みが発生しているので、お風呂に入ると痛みが増してしまうということがあります。熱いお風呂やシャワーを浴びると、頭部の血管が拡がって痛みが増すわけです。

片頭痛を患っている方で、痛みの発作が出ている場合には熱いお風呂は避けて、ぬるめのシャワーで済ませるのがいいようです。

逆に緊張型頭痛と呼ばれるものは、頭部の筋肉が固くなって緊張しているために起きる頭痛です。この場合には、患部を蒸しタオルなどで温めると緊張がほぐれて痛みがすーっと消えていきます。熱いお風呂に入ってリラックスするのも、痛みの緩和には効果があります。

このように同じ頭痛の症状とは言え、対処法を間違えてしまうと痛みがなくなるどころか、逆に痛みが増してしまう場合もあるので注意が必要です。特にお風呂といった日常習慣は、つい深く考えずにいつもどおりのことをやってしまいがちです。頭痛を感じていたら、それが片頭痛なのか緊張型頭痛なのかを意識してお風呂に入るようにしましょう。

やはり自分でできる対処法を知っておくと何かと便利♪
それでは片頭痛が起きた時にはどんな風に対処した方がいいのか？

まずは、よくしがちな間違った片頭痛対策から紹介していきましょう。
患部を「温めるか」それとも「冷やすか」という問題です。腰痛でも温湿布、冷湿布がどっちがいいの？なんて悩むことがあると思いますが、それと同じこと。

一般的に片頭痛が起こった場合、その痛みを鎮めるためには冷やしてあげるといいです。片頭痛の場合には何らかの理由により血管が拡張している訳ですが、このような場合は、痛むところを冷やしてあげると楽になります。

冷やすことによって血管が縮小して、冷やされることによって痛みを和らげるとともに炎症を鎮めるためなのです。逆に片頭痛のときに温めてしまうと、血管が膨張して血流が増えて余計に頭痛がひどくなりますので、十分ご注意してくださいね！

あとは片頭痛を引き起こす原因の一つに、生活習慣の変化があります。
週末になると生活習慣が乱れて、睡眠不足になったり、逆に寝過ぎたりなんてことも・・・。他にも旅行などによる環境の変化などなど・・・生活習慣の変化は頭痛の原因になってしまいます。

片頭痛をお持ちの方は、週末や夏休みなどの休日中でも規則正しい生活を心がけるように。今の季節は、一般的には行楽のシーズンですが、子供たちと一緒になって浮かれていないで規則正しく毎日を過ごしましょう。

片頭痛は慢性型頭痛と呼ばれる頭痛なのですが、比較的若い女性に多い病気で、男女比では圧倒的に女性に多い病気です。片頭痛の原因はまだよくわかっていないのですが、母親が片頭痛だった場合、子供にも片頭痛が起きやすいという調査もあるので遺伝的な要素があるようです。

片頭痛を誘発する原因としては、ストレスやホルモンの変化などもあるようです。女性の場合は、月経もあるのでホルモン変化がありますので、このことも片頭痛が女性に多い要因だと考えられています。つまり、片頭痛になりやすい体質というのは、気温や気圧などの自然環境の変化に敏感というのもありそうです。

また、女性の場合には妊娠中は片頭痛の症状は起こりにくくなりますが、経口避妊薬のピルの服用によって片頭痛の症状が起こりやすくなるようです。出産後は妊娠前より、片頭痛の症状がひどくなるケースもあるようです。

しかし、長年の片頭痛もやがて50歳を超えるころになると、症状がずっと軽くなったり、またまったく起こらなくなったと言われるほどに片頭痛の症状が出なくなる人が多いようです。

最後に、片頭痛はもともと自律神経失調体質であり、少し几帳面で神経質でがんばり屋さんの人に起き易いとも言われています。

片頭痛というのは、その痛みや症状を周囲の人にはなかなか理解してもらえないというのが大きな悩みなんです。
もちろん頭痛の痛みに悩んで、お医者さんに行って片頭痛と診断されたときはショックだったのですが、反面命に関わる病気じゃないことがわかって安心した部分もあったのです。

でもその片頭痛の痛みで苦しんでいるのを、周囲の人はなかなか理解してくれないことがどんどんストレスに感じてくるようになったのです。

「こんなに痛いのにどうして周りの人は分かってくれないの？」
「痛いのを我慢してるのに、あの態度は何？」

こんな風に周りの人の対応を不満に感じるようになったのです。
片頭痛の痛みはなった本人にしか分からないというのは、重々わかっているのですが、どうしても・・・。

周囲の人にしてみれば、片頭痛は発作の時はひどく痛がっているのに、そうじゃないときはケロッとしてる。
「なんて都合のいい話だ・・・」
そんな風に感じると思うんです。

こればっかりは片頭痛になってみないとわからないところが多いと思うので、しょうがないとあきらめてはいるんですけどねぇ・・・。
でもやっぱり、家族には理解してもらいたいところです。
あと職場の人にもなんとか分かってもらえると、ストレスにならずに済むんですが・・・難しいところです。

まぁ日常生活においては、予防策として鎮痛剤を飲みすぎないようにしています。
片頭痛と診断されるまでは、頭痛の度に鎮痛剤を服用していたのですが、片頭痛と診断されてからは飲みすぎないようにしています。・・・というのも毎日のように鎮痛薬を服用すると、薬物乱用頭痛というものになってしまって余計頭痛が増えてしまうそうなんです。

そこで、片頭痛の症状が出てしまった場合でも、薬に頼らない応急処置の方法を勉強したわけです。
まず、片頭痛の症状が出てしまった場合には、暗くて静かな部屋で横になるようにします。音や光の刺激も片頭痛の症状を強くしてしまうので、刺激の無い部屋で安静にするようにしたほうがいいでしょう。

仕事中で寝ることが出来ない場合でも、いすに腰掛けて安静にしていると良くなってきます。

こめかみの拡張した血管の部分(痛むところ)を冷やすと頭痛は楽になります。
アイスノンやジェルシート、ヒエピタなどで冷やすといいでしょう。コンビニなどに売っている凍らせたペットボトルをタオルに巻いて代用してもいいと思います。

でも片頭痛の対処法として一番なのは一眠りすることです。睡眠をとると片頭痛は随分と楽になります。
（※　でも睡眠を取り過ぎると逆に頭痛がひどくなる事もあるので、あくまでも一眠りにしておきましょう。）

また鎮痛剤を飲む際にも気をつけたいことがあります。
それは痛み始めてからひどくなるなと思ったら、早めに鎮痛剤を飲むということです。痛みがひどくなってしまうと鎮痛剤も効果がなくなってしまうのです。吐き気が伴ってしまうと、鎮痛剤そのものを飲み込めないということもありますので注意しましょう。

嘔吐がひどくて鎮痛剤が飲めない場合には、病院で鎮痛薬の坐薬を処方してもらいましょう。

加えて最近、頭痛の種がまた増えてしまったのです・・・（–;）というのも、主人の会社が危ないみたいなんです。
昨年来、世界的な不況のあおりでどこも厳しいらしいですが、ご多分にもれず主人の会社も厳しかったのですが・・・。

ここ数年は新入社員も採らず、やってきていたのですが、更なる合理化を進めるということで、早期退職制度もさいようしていました。対象は40代以上の社員だったのですが、今年に入ってからは30代の社員にも対象を広げたのです。

40代以上の社員に早期退職を呼びかけても、応募がほとんどなかったらしいのですが、30代の働き盛りにまで・・・。
しかも近々50代の社員にリストラも行うという噂もあって、社員みんなが戦々恐々としているらしいのです。

うちの主人も30代なので、早期退職制度を使えば退職金も少し割り増しでもらえるのですが、次の職の当てなんかありません。主人には絶対にやめないで、と言っているのですが、会社がつぶれてしまっては元も子もありません・・・。

不景気がいつまで続くかわからないですし、なんとも頭痛の種なんですよーーー

片頭痛に加えてこんな頭痛の種まで抱えてしまって最悪な感じです・・・。いつまでこんな状況が続くのか・・・。

主人も私もこのまま頭痛の種を抱えて当分は戦々恐々といった感じです。